Es gibt viele verschiedene Arten den Ball zu halten. Die einfachste Weise ist zu fühlen, dass man einen Ball in beiden Händen hält. Der Ball kann größer oder kleiner werden, wobei Hände, Arme und Körper bei den Bewegungen der Energie des Balles nach Oben, Unten, Rechts- oder Links folgen. Falls du mit Musik übst, kannst du dich dabei auch wie beim Tanzen rhythmisch zur Musik bewegen. Diese Art des Übens gehört zu den Methoden, bei denen sich das Qi außerhalb des Körpers befindet.

Den Ball hingegen innerhalb des Körpers zu halten, ist eine andere Methode und fühlt sich auch anders an. Bei dieser Art des Übens befindet sich das Qi innerhalb des Körpers. Es ist eine tiefgehende Art des Ball-Haltens und eine eher fortgeschrittene Qigong Methode. Für gewöhnlich übt man zuerst das Halten des Balls außerhalb des Körpers, und lässt den Ball dann allmählich in den Körper hineingelangen.

Eine schwierigere Methode den Ball zu halten, ist der Taiji-Ball. Erst nach einer langen Zeit des Übens kann man die Besonderheit der vielfältigen Wandlungen des Taiji-Balles, sowie seine Funktion und Technik wirklich begreifen. Zu wissen, wie man den Tajji-Ball nutzt, ist eine Wissenschaft für sich.